Записи с меткой правильное питание

Тыква – для здоровья

0

Тыква – для здоровья

Тыква является не только красивым, осенним овощем, но и укрепляет организм. Её обязательно нужно включит в наш рацион. Тыква имеет в себе всю «палитру» витаминов – это C, B1 и B2, пантотеновая, никотиновые кислоты, фруктоза, бета-каротин (провитамин A), а также много минералов, таких как медь, железо, магний и калий. Они укрепляют иммунную систему и нервы, способствуют правильной деятельности сердца и помогают при ревматизме. Содействуют регенерации клеток печени, следовательно, тыкву нужно есть людям, страдающими ее заболеваниями . (далее…)

Основы правильного питания для похудения

 

0

Основы правильного питания для похудения.
В интернете можно найти много самых различных диет ,все они подразумевают отказ от определенных продуктов, подсчет калорий ,а иногда даже голодание. Все это не может не принести вред Вашему организму ,для которого всё это большой стресс. Но, чтобы правильно похудеть, без дальнейших проблем со здоровьем нужно придерживаться простых советов. Нужно употреблять пищу 5-8 раз в течении дня порциями по 100-150 грамм. Придерживаться основ правильного питания. Не следует пропускать основные приемы пищи. Завтракать нужно более сытными продуктами ,способными дать энергию на весь день. (далее…)

Вверх